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Cómo vestirse para hacer pilates
Cómo vestirse para hacer pilates

COMODIDAD

Cómo vestirse para hacer pilates

A la hora de hacer cualquier tipo de deporte es muy importante escoger las prendas de ropa más adecuadas para que se a lo más efectivo y saludable para ti.

Para practicar cualquier deporte, la comodidad es algo imprescindible. Cada modalidad o ejercicios tienen unas características y condiciones diferentes y por ello es importante saber qué prendas elegir para que resulten adecuadas y confortables. Por ejemplo, la ropa escogida para salir a correr nunca podrá ser la misma que para practicar esquí. Las circunstancias de cada deporte son muy diferentes entre sí y, aunque hay modalidades que se parecen mucho, siempre habrá alguna ligera diferencia entre ellas en cuanto a la moda y ropa a elegir.

La comodidad es un requisito indispensable a la hora de hacer deporteLa comodidad es un requisito indispensable a la hora de hacer deporte

Todos aquellos deportes que se practican, mayoritariamente, en un sitio cerrado y cuyos movimientos requieren de cierta elasticidad y libertad a la hora de realizarlos, suelen necesitar prendas de ropa que resulten cómodas y que permitan la movilidad. Por ejemplo, prácticas como el yoga o pilates siempre buscan un estilismo cómodo, ajustado y elástico. Por esto, es importante saber escoger una prenda adecuada para el desempeño de cualquier actividad deportiva.

Pilates: una práctica de elasticidad y movimiento

Antes de nada, es importante saber que el pilates se trata de una modalidad deportiva que requiere de unos movimientos claros y serenos. A pesar de lo que se pueda pensar, en una sesión puedes llegar a sudar así que no hay que confirarse comprando prendas que no transpiren, como son las de algodón. Teniendo esto en cuenta, hay que pensar que practicar pilates implica hacer movimientos amplios con los brazos y piernas, estirar y doblar la mayor cantidad de articulaciones posibles y, sobre todo, encontrar el equilibrio realizando todo tipo de posturas.

El pilates se basa en la elasticidad t el movimientoEl pilates se basa en la elasticidad t el movimiento

Sabiendo esto, hay que comprender que para practicar pilates, y más si se va a hacer de forma habitual, se debe usar ropa que permita tener una total libertad de movimiento, que no moleste a la hora de realizar cualquier postura y que, sobre todo, deje transpirar la piel. Hoy en día existen infinitas opciones para ir cómoda, a la moda y adecuada al tipo de actividad.

¿Qué ropa es la aconsejable?

Prendas ajustadas

Uno de los requisitos que necesitarán las prendas que se utilicen para practicar pilates será que sean ajustadas. El hecho de que una prenda se adapte al cuerpo ayudará a que se tenga mucha libertad de movimiento y a que tampoco pueda molestar la tela de más. Eso sí, si se compra ropa ajustada, hay que comprobar que sea de la talla adecuada porque si no limitarán igualmente el movimiento.

La ropa ajustada es la mejor opciónLa ropa ajustada es la mejor opción

Lo mejor es evitar también sudaderas o camisetas que tengan capucha o mangas demasiado largas pues seguramente molestarán cuando haya que agacharte o colocarse en determinadas posturas. La clave para escoger la ropa adecuada será elegir prendas ajustadas, de la talla y que no tengan ningún adicional que pueda dificultar el rango de movimiento.

El uniforme esencial para practicar pilates consiste en una camiseta y un pantalón o leggins.

  • La camiseta puede ser de manga larga, manga a tres cuartos o de tirantes, siempre y cuando no sea holgada y se ajuste bien al cuerpo mientras permita un total movimiento.
  • En cuanto a los pantalones, se aplica la misma regla y lo ideal es que tenga un tiro alto o medio, es decir, hay que evitar a toda costa los de tiro bajo porque lo más probable es que haya que estar subiéndotelos y recolocándolos todo el rato.
La ropa ajustada hace más evidente las posturasLa ropa ajustada hace más evidente las posturas

El hecho de llevar ropa ajustada no solo hará que se disfrute mucho más de las sesiones de pilates sino que también ayudará a que el instructor que esté dando la clase pueda corregir mejor las posturas.

Zapatillas de deporte, ¿sí o no?

Aunque es probable que alguna vez se haya visto a alguien practicando pilates con zapatillas, hay que saber que la mejor opción es realizar esta modalidad deportiva en calcetines o descalzo. La razón de prescindir de los zapatos de deporte es porque, aunque haya opciones muy flexibles y cómodas, el pie siempre tendrá una mayor movilidad si no tiene nada puesto.

Es mejor hacer pilates descalzos o con calcetinesEs mejor hacer pilates descalzos o con calcetines

Si se opta por practicar pilates con calcetines, lo mejor es elegir siempre la opción que cuente con suela antideslizante. Puesto que se va a realizar un sinfín de posturas y movimientos amplios, las posibilidades de resbalarse son muy altas así que mejor optar por calcetines rugosos por el fondo o por llevar los pies al desnudo.

Ropa interior cómoda

La ropa interior es otro punto muy importante a la hora de asistir a una sesión de pilates. De igual forma que los pantalones o las camisetas utilizadas han de ser confortables, la ropa interior también ha de serlo. Lo ideal es escoger braguitas sin costuras que, debido a los movimientos, no se claven o limiten la movilidad. También es importante prestar atención a los sujetadores, pues siempre será mejor opción optar por un sujetador deportivo sin aros ni exceso de costuras que puedan clavársete.

La ropa interior ha de ser igualmente cómoda a la hora de hacer deporteLa ropa interior ha de ser igualmente cómoda a la hora de hacer deporte

Puesto que también se sudará, lo perfecto es elegir la misma opción que para el resto de la ropa. Huir de tejidos como el algodón y escoger siempre prendas que permiten transpirar la piel y permitan la evaporación del sudor. Evitar también cualquier tipo de botón o enganche que pueda resultar incómodo.

Accesorios

En el mundo del deporte siempre hay cabida para los accesorios, pero no los accesorios que comúnmente pueden venir a la mente sino más bien aquellos que sirven para sujetarse el pelo, recoger el sudor y un largo etcétera. Para practicar pilates, si se tiene el pelo largo, nunca puede faltar una goma elástica que permita recogerlo en una coleta o en una trenza.

El pelo recogido para evitar molestias </p><p> e inconvenientes a la hora de practicarloEl pelo recogido para evitar molestias

e inconvenientes a la hora de practicarlo

También se pueden utilizar horquillas o diademas si se tienel el cabello un poco rebelde pero la goma siempre ha de ser un imprescindible en cualquier sesión de pilates. En cuando al resto de accesorios comunes como pendientes largos, collares o pulsares, ni pensar en ellos pues lo único que harán será molestar.

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