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Cómo vestirse para hacer deporte en verano
Cómo vestirse para hacer deporte en verano
EN FORMA

Cómo vestirse para hacer deporte en verano

Es bueno realizar ejercicio durante el verano ya que nos permite mantenernos en forma.

Es normal que con la llegada del calor pensemos en ponernos prendas más destapadas que aquellas que usamos durante el invierno, por eso es probable que seamos más conscientes del estado de nuestro cuerpo. Aunque no es necesario tener un tipo perfecto, ya que cada cuerpo es diferente y la perfección no existe, sí que es bueno que realicemos un poco de ejercicio con tal de tonificar nuestros músculos y mantenernos en forma.

Así pues, igual de importante es que hagamos deporte a que lo hagamos con la ropa adecuada, ya que si no nos sentimos a gusto y no es la más cómoda no podremos realizar los ejercicios correctamente e incluso podemos llegar a hacernos daño.

Ropa específica para hacer deporte

Lo más importante es que adquieras la vestimenta adecuada para hacer deporte, es decir, que no utilices cualquier camiseta vieja o prenda que creas que será suficiente para hacer deporte, ya que quizás te genera demasiado calor o no te es cómoda a la hora de realizar los ejercicios.

Es importante que escojas la ropa adecuada para practicar deporteEs importante que escojas la ropa adecuada para practicar deporte

Por lo tanto, busca una tienda especializada en ropa de deporte y adquiere allí las prendas que creas necesarias. Deberás tener en mente que existen muchas prendas y tiendas de diferentes precios y calidades, por lo que deberás adquirir aquello que se adapte a tus necesidades concretas.

Recuerda que cada deporte requiere una vestimenta distinta, por lo que deberás informarte bien de qué camisetas o pantalones son necesarios para realizarlos. Para el fitness en general o el running, deportes muy populares actualmente, lo mejor será que pidas consejo a un profesional quien podrá decirte si los pantalones cortos de lycra son los más adecuados o si bien necesitas que sean de otro material para tu comodidad, eso sí serán siempre prendas diseñadas exclusivamente para hacer deporte y no para cualquier otra utilidad, si realmente quieres que te sean cómodas y funcionales.

Prendas que transpiren

En verano hace mucho calor, pero deberás tener en cuenta que si realizas ejercicio en un gimnasio quizás la temperatura sea muy distinta a la que va a hacer en la calle, por lo que dependerá de donde te encuentres el ponerte un tipo de prendas u otras.

Si vas a correr o a realizar deporte al aire libre lo mejor es que te protejas bien la piel y la cabeza con una gorra y unas gafas de sol. Recuerda que durante las horas de más calor, sobre todo al mediodía, no deberías hacer deporte al aire libre ya que puedes poner en peligro el bienestar de tu salud.

Las camisetas transpirables son las mejores para el deporteLas camisetas transpirables son las mejores para el deporte

Existen multitud de prendas en las tiendas especializadas en deportes que transpiran muy bien, por lo que te ayudarán a no acumular sudor, a sentirte fresco y además a poderte mover sin dificultades por mucho calor que haga o por mucho que hayas sudado. Estas prendas también te pueden ser de ayuda aunque realices deporte dentro de un gimnasio, donde sí tienen aire acondicionado, ya que una vez hayas empezado a ejercitarte probablemente tengas calor y vayas a sudar.

El pantalón corto te será más cómodo si realizas deporte al aire libre, pero también puedes ponértelo dentro del gimnasio. Existen varias medidas, por lo que no es solamente corto o largo, sino que también podemos optar por ponernos una malla pirata, por debajo de la rodilla, o un pantalón ciclista de lycra por encima de la rodilla. Todo dependerá del deporte que realices y de la comodidad que te genere cada una de estas prendas y tejidos.

No dudes en probar diferentes de estas prendas para encontrar la que más se adapte a tus necesidades y al deporte que estés realizando. Deberás tener en cuenta que necesitarás al menos dos de cada, ya bien sean dos camisetas, dos pantalones, dos pares de calcetines, dos sujetadores, etcétera. En verano es probable que se te seque la ropa antes después de lavarla, pero si quieres ir al gimnasio más de dos días a la semana quizás necesites adquirir más de estas prendas.

El calzado siempre adecuado

No todas las zapatillas de deporte son las más adecuadas para la actividad que vayas a realizar en concreto, por eso siempre tenemos que buscar ayuda de un profesional a la hora de comprarnos las zapatillas deportivas. Esto no quiere decir que deban ser muy caras, sino que debemos encontrar el modelo adecuado para el deporte que estemos realizando.

Es importante seleccionar bien nuestro calzado para hacer ejercicioEs importante seleccionar bien nuestro calzado para hacer ejercicio

Seguramente que con el consejo del profesional nos demos cuenta que no todos los agarres y las suelas son indicadas para todos los deportes, puesto que cada una de ellas tiene unas funciones especiales. Por lo tanto, escoger la zapatillas deportiva adecuada para el verano quizás también sea diferente, ya que el pie puede que sude más y necesite un modelo que traspire y nos ayude a realizar nuestros ejercicios sin molestias ni esfuerzo.

Dependiendo de la calidad de las prendas podremos utilizarlas de cada al próximo verano, pero si preferimos comprar aquellas más económicas entonces serán más funcionales y podremos utilizarlas muchas veces hasta que nos cansemos, entonces ya podremos adquirir nuevas o bien de cara al invierno o bien para realizar una inversión de cara al futuro. Lo importante es que estas prendas siempre sean aquellas especificas para hacer deporte, compradas preferentemente en una tienda especializada en deporte, que el material de las prendas no nos haga daño en la piel ni al sudar y que además nos sean cómodas para poder realizar nuestros ejercicios de manera correcta y sintiéndonos a la vez a gusto, con flexibilidad y agarre, sin molestias y con la fuerza que necesitamos para realizar ejercicio también en los meses de más calor y sin la pereza de las vacaciones por el bien de nuestra salud y en beneficio de nuestro cuerpo. Aunque creas que quizás es tarde para la operación biquini, realizar deporte en verano te ayudará a sentirte mejor y los resultados aparecerán progresivamente, lo que es mucho mejor para tus objetivos a largo plazo.

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